Tag Archives: #مهتاب

گروه‌ درمانی…

یکی از متدهای روان‌درمانی روشی است به نام گروه‌درمانی. این روش در طرحواره‌درمانی هم به کار می‌رود که کمی نسبت به بقیه روش‌ها برتری دارد.

محاسن گروه‌درمانی

 ۱. وقتی که ما بفهمیم مشکلاتی که داریم مختص خودمون نیست و بقیه هم با همچین چیزایی دست و پنجه نرم می‌کنند حس بهتری پیدا می‌کنیم.
۲. این که ما در مورد راه‌هایی که برای مواجهه با مشکلات‌مون انتخاب کردیم، توی گروه حرف بزنیم، دیگر اعضای گروه مسائلی یا نکته‌هایی رو توی راه‌حل‌های ما پیدا می‌کنند که خودمون نمی‌تونیم ببینیم‌شون ، مثلا زاویه‌های جدیدی از مساله توسط هم گروهی‌ها روشن می‌شه که شاید ما هیچ وقت به تنهایی نتونیم ببینیم‌شون.
۳. این که ما بدونیم بقیه اعضای گروه چه‌جوری با ترس‌ها و مشکلات‌شون رو‌به‌رو شدن و بهشون غلبه کردن، به ما انگیزه و امید میده . به این فکر می‌کنیم که اگه بقیه تونستن با فلان مساله کنار بیان پس من هم می‌تونم.
۴.گروه‌ها باعث می‌شن که علاوه بر این که یاد بگیریم با مسائل شخصی‌مون کنار بیایم، بتونیم مهارت‌های اجتماعی‌مونو هم تقویت کنیم و یاد بگیریم با مردم چجوری معاشرت کنیم.
گروه‌درمانی منفعت‌های زیادی داره ولی در کشور ما اونقدری جا نیفتاده که مردم به سمت این روش برن، چون ترجیح میدن مشکلاتشون رو برای خودشون به شکل راز نگه دارن ولی باید بدونیم که این روش سال‌هاست در کشورهای پیشرفته جا افتاده و مردم ازش به صورت جدی استفاده می‌کنند و از نتایج فوق العاده‌ش بهره می‌برند.
ما در مؤسسه “سَروِهانا کارگاه‌های گروه‌درمانی و وبینارهایی داریم که در اون‌ها توی یه جمع صمیمی با طرحواره‌هایی که بهش مبتلا هستید آشنا می‌شید ، ذهنیت‌های طرحواره‌ای رو می‌شناسید و نحوه مقابله سالم با اون‌ها رو یاد می‌گیرید و مهارت پیدا می‌کنید که با بزرگسال سالم‌تون به جنگ صداهای ذهنی ناسالم‌تون برید.
شما ترجیح میدهید با مشکلاتتون با چه روشی مبارزه کنین؟ انفرادی یا گروهی؟

روان‌شناسی رنگ‌ها

روا‌ن‌شناسی رنگ به معنی مطالعه تأثیرگذاری رنگ‌های موجود در محیط بر ذهن و حالات روحی افراد است.
البته این علم، یک شاخه جداگانه از روان‌شناسی نیست بلکه در میان زیرمجموعه‌های مختلف روان‌شناسی، می‌تواند بخشی از روان‌شناسی شناختی باشد.
با وجودی که اثر رنگ‌ها تا حدودی ذهنی است و در مورد اشخاص مختلف با جنسیت، سن و فرهنگ مختلف فرق می‌کند، امّا بیشتر رنگ‌ها دارای معنی و تاثیر یگانه‌ای در سراسر جهان هستند.روانشناسی رنگها-سروهانا
روان‌شناسی رنگ‌ها و مطالعه رنگ‌ها به عنوان عواملی که بر رفتار و واکنش‌های افراد تاثیر می‌گذارند، اهمیت و جذابیت فراوانی دارد تا حدی که بعضی اوقات از تست روان‌شناسی رنگ‌ها برای شخصیت‌شناسی از روی رنگ مورد علاقه استفاده می‌شود.
البته تست رنگ شخصیت جوابی قطعی درباره شخصیت افراد به شما نمی‌دهد، اما می‌تواند در شناخت بهتر برخی از ابعاد شخصیت مفید باشد.‌

برای پرورش مهارت‌های کودکان‌تان، بازی هانا را به شما پیشنهاد می‌دهیم.

با شرکت در کارگاه هنر درمانی آگاهی خود را بیشتر کنید.

انگیزه‌هاي دروني

انگیزه درونی دقیقا نقطه مقابل انگیزه بیرونی است. این انگیزه به‌خاطر رسیدن به رضایتی درونی در شما ایجاد می‌شود. در واقع، خود اعمال و رفتارها برایتان مهم هستند و به عاملی خارجی گره نمی‌خورند.
انگیزه‌های درونی به عنوان نوع مهمی از انواع انگیزش، به آن دسته از انگیزه‌ها گفته می‌شود که منبع آن‌ها درون فرد و در محیط خارج وجود ندارند. پاداشت‌هایی درونی هستند، و لزوما پاداشت‌هایی ملموس نخواهد بود. فرد براساس میل باطنی‌اش دست به عمل می‌زند و به فعالیت خود جهت می‌دهد.چيزي كه باعث می‌شود فرد به عمل بپردازد موتورهایی درونی هستند که تا رسیدن فرد به هدف او را همراهي می‌كنند.
انگیزه پیشرفت ، پیوند جوئی و استقلال‌طلبی از انواع انگیزه‌های درونی هستند.
وجود انگیزش درونی باعث می‌شود کارها را به‌خاطر لذت‌بخش بودن‌شان انجام بدهید نه به‌خاطر پول یا تحسین دیگران.

چگونگی شکل گیری انگیزه‌های درونی

شکل‌گیری انگیزه در دوران كودكي رخ مي‌دهد. شیوه‌های تربیتی و والدین ، الگوهای مناسب دوران کودکی که دارای انگیزه‌های بالای درونی باشند، اطلاع آموزش و پرورش و … ، از عوامل مهم و موثر در شکل‌گیری انگیزه‌های درونی هستند. اما شکل گیری و فعالیت این انگیزه‌ها در تمامی سنین می‌تواند رخ دهد، ولی تاکید خاص بر دوران کودکی است.

اهمیت و نقش انگیزه‌های درونی

انگیزه‌های درونی عمدتا کارایی و تاثیرات عمیقتری در طول زندگی فرد خواهند داشت.اين انگيزه‌ها به عنوان ذخایری پر انرژی به شمار می‌روند که پایدارترند و عملکرد فرد را در حیطه‌های گسترده‌ای تحت تاثیر قرار می‌دهند. بر این اساس وجود یک انگیزه درونی تاثیرات خود را را در جنبه‌های مختلفی از زندگی فرد مي‌گذارند، كه يكي از آن‌ها ميل به پيشرفت است. ‪

 

تیپ ESTJ: برون گرا، حسی، منطقی، قضاوتی.

تیپ شخصیتی/تیپ ESTJ: برون گرا، حسی، منطقی، قضاوتی.

جمله‌ی افراد ESTJ: « من انرژي فراواني دارم، بنابراين مي توانم هر كاري را كه بخواهم انجام دهم»

تیپ ESTJ معمولاً از این‌که مسئولیتی داشته باشد و همه چیز را در کنترل خود داشته باشد لذت می‌برد. او دوست دارد که مسئول باشد و در گرفتن تصمیمات عینی خوب عمل می‌کند. این تیپ می‌داند که چگونه کارها را انجام دهد. او درباره هر موضوعی عقیده‌ای دارد و همیشه از کلمات مناسب استفاده می‌کند. او در محل کار خود، در سازمان دادن به روش‌ها، سیاست‌ها و فعالیت‌ها عالی عمل می‌کند. او از زمان و منابع به شکل مؤثر استفاده می‌کند تا نتایج ملموس و فوری بگیرد. تیپ ESTJ دوست دارد حساب شده ریسک کند و به محیط‌های با ثبات و قابل پیش‌بینی علاقه دارد.

تیپ ESTJ  در محل کار در سازمان دادن به روش‌ها، سیاست‌ها و فعالیت‌ها عالی عمل می‌کند. از زمان و منابع به شکل مؤثر استفاده می‌کند. تا نتایج فوری و ملموس بگیرد. برای حل مسئله، رسیدن به نتیجه و پیشرفت آماده است و از دیگران انتظار دارد از خود صلاحیت نشان دهند. به خوبی آنچه را که غیر منطقی است درک می‌کند. او دوست دارد که ریسک‌های حساب شده بکند. او محیط باثبات و قبال پیش بینی را دوست دارد اما اطرافش پر از انواع آدمهاست. در بهترین حالت سخت‌گیر، محکم اما منصف است. می‌تواند سخت‌گیر و متوقع باشد. به کسانی که برابر او می‌ایستند احترام می‌گذارد، به شرط آنکه آنها واقعیت‌ها را بشناسند، از قوانین اطلاع داشته باشند و مایل باشند در برابر کارهایشان مسئولیت را بپذیرند. او معتاد به کار است و بسیار تلاش می‌کند. ممکن است برای رسیدن به خواسته‌های خود دیگران را پایمال کند.

تیپ ESTJ در ارتباط با دیگران دوست دارد به او مسئولیت داده شود و نقش مشاور را بازی کند. آماده است که از خود گذشتگی کند تا پایبند تعهدات خود باقی بماند. بعد از اتمام کارش می‌تواند بسیار تفریحی و سرگرم کننده باشد. از بسر بردن اوقات خود با خانواده و دوستانش لذت می‌برد. ممکن است ساختار، نظم و اراده خود را بر همه تحمیل کند. این تیپ معتقد است که راهش بهترین است. صریح، صادق و رک است. او می‌تواند ناشکیبا باشد و ممکن است در شنیدن نظرات دیگران و درک احساسات خود و دیگران با دشواری روبرو باشد. ظاهر سختی دارد اما درونش لطیف و ملایم است و با کسانی که به آنها اعتماد کند بسیار ملایم است. دوست دارد برای افراد خانواده و برای سلامتی آنها، هزینه کند. موفقیت و خوشبختی خود را با توجه به کارهایی که در دنیای واقعی انجام می‌دهند، می‌سنجد.

تیپ ESTJ دوست دارد اوقات فراغت خود را به شکل مولد و سازنده بگذارند. فعالیت‌هایی که کار را با برنامه‌های اجتماعی ترکیب می‌کنند، مانند گلف بازی کردن با همکاران تجاری و اداری برای آنها بسیار جالب توجه است. می‌تواند مسئول سازمان‌های خدمات اجتماعی و فعالیت‌های داوطلبانه و خیریه باشد. او با خوشحالی زمان خود را صرف کارهایی می‌کند که آن را باور دارد. در ضمن از تفریح کردن با دوستان و افراد خانواده و از لطیفه گفتن با آنها لذت می‌برد.

پیشنهادهای توسعه فردی برای یک ESTJ

به نقطه‌نظرات دیگران گوش فرا دهید.
راه‌حل‌های برد-برد پیدا کنید.
تلاش‌های دیگران را تأیید کنید و به آن‌ها ارزش بدهید.
به کارهایی که به درستی انجام می‌شوند مهر تأیید بزنید.
تنها به چیزهایی که باید اصلاح شوند اشاره بکنید.
با کسانی معاشرت کنید که به روش مستقیم و صریح شما احترام بگذارند و از شما مرعوب نشوند.
محدودیت‌های واقع‌بینانه برای خود و دیگران در نظر بگیرید.
از دیگران به همان اندازه که خودتان کار می‌کنید، کار بکشید.
به دیگران نگویید چه باید بکنید و چه باید بکنند.
فرض را بر این نگذارید که شما می‌دانید بهترین کار کدام است.
به دل و هراس‌هایتان توجه کنید.
تنها به خشم‌تان توجه ننمایید.

در جدال میان خود و واقعیت، واقعیت را یاری کن.

سوء استفاده عاطفی نوعی سوء‌استفاده است که ماهیتاً عاطفی و هیجانی است نه جسمی.
سوء‌استفاده کلامی و انتقادگونه و فنون ظریفتری چون سرزنش و ترشرویی همه مثال‌هایی از سوء‌استفاده عاطفی هستند.

سوء‌استفاده عاطفی مثل شستشوی مغزی است که در آن بطور منظم اعتماد‌به‌نفس، ارزش شخصی، اعتماد به دریافت‌های شخصی و خود پنداره افراد تخریب می‌شود.سوء استفاده عاطفی-سروهانا

سوء‌استفاده عاطفی چه بوسیله زخم زبان و تحقیر مداوم انجام گیرد و چه بوسیله تشر زدن یا تحت عنوان “راهنمایی”،  “آموزش” و “پند” نتیجه همیشه یکسان است. در واقع سوء‌استفاده شونده،
هویت و ارزش شخصی خود را از دست می‌دهد. سوء‌استفاده عاطفی به هسته درونی شخص آسیب وارد می‌کند، زخم‌هایی ایجاد می‌کند که عمیق‌تر و مزمن‌تر از جراحت‌های بدنی است.

مهارت حل‌مسئله

حل مسئله یک مهارت است

در زندگی روزمره، مسئله‌های متفاوتی وجود دارد. اما موضوع مهم این است که هر فردی چگونه با مسائل مختلف زندگی‌اش برخورد می‌کند و چگونه آن‌ها را حل می‌کند. چنانچه فردی توانايي حل مسائل و مشكلات را نداشته باشد ممكن است به راه‌حل‌هاي ناسازگارانه و غيرمنطقي رو آورد و مسئله را پيچيده‌تر از آنچه هست، كند. اما باید بدانید که مهارت حل‌مسئله از مهارت های اکتسابی است.

مهارت حل‌مسئله

١-آگاه شدن از مسئله:

اولین مرحله از هر نوع حل مسئله‌ای، آگاه شدن از آن است. این آگاهی ممکن است از درون یا بیرون شخص منشاء بگیرد. در بسیاری از موارد کاری از سمت بیرون (شخصی دیگر) به شخص سپرده شده و در مواردی خود شخص متوجه می‌شود که با یک مسئله جدید مواجه شده که نیاز به رسیدگی دارد.

یافتن آگاهی معمولاً اتفاق می‌افتد اما مهم‌ترین موضوع در آغاز روند حل مسئله، سطح آگاهی فرد است.

٢-داشتن نگرش مثبت نسبت به مشکل:

برخی افراد وقتی با یک مسئله رو به رو می شوند آن را یک معضل غیر قابل حل می بینند. چنین رویکردی، نخستین مانع برسر راه حل مسئله است. زیرا وقتی فرد مسئله یا مشکلی را غیر قابل حل ببیند انگیزه لازم برای مقابله موثر با آن را از دست می دهد.

٣-روش حل مسئله:

باید مسئله را به‌صورت کامل و مشخص برای خود تعیین کنیم. قدم بعدي اولويت‌بندي مشكلات از حيث اهميت مسائل است.

٤-تمرکز بر راه‌حل:

هنگامی که فرد به آگاهی کامل از مسئله رسید و اهداف خود را تعیین کرد، وقت آن می‌رسد که فرد، راه حل‌های احتمالی و جایگزین را به وجود آورد. این مرحله را می‌توان خلاقانه‌ترین بخش از پروسه حل مسئله دانست. در این مرحله هر راه حلی که به ذهنتان میرسد را یادداشت کنید. البته باید برخی از راه‌ها نیز حذف کرد چراکه ممکن است کاربردی نباشند.

٥-ارزیابی و بررسی راه‌ حل‌ها برای انتخاب مناسب‌ترین راه:

در این مرحله از حل مسئله پس از تهیه یک لیست از راه حل‌های انتخاب شده، باید نسبت به ارزیابی آن‌ها اقدام کنید. در این مرحله لازم است که راه حل‌ها بررسی و قضاوت شوند و باید دید که آیا به مشکل پاسخ می‌دهند یا خیر. بسیار مهم است که انگیزه‌ها و تفکرات شخصی خود را وارد فرآیند ارزیابی نکرده و راه حل‌ها را فقط به وسیله معیارهایی منصفانه و استاندارد بسنجید.

در این مرحله حتما با فردی امین و متخصص در زمینه مسئله ای که دارید براي انتخاب بهترین راه حل مشورت کنید.

موسسه پژوهشی روانشناختی سروهانا ارائه کننده خدمات مشاوره حضوری و مشاوره آنلاین

٦-اجرا و عملی کردن راه حل:

آخرین مرحله حل مسئله پس از انتخاب بهترین راه‌حل با توجه به معیارها، عملی کردن آن است.

 

مهارت حل‌مسئله - سروهانا

 

مشاهده مقاله های دیگر در آخرین مطالب

مطالعه مباحث روانشناختی در مجله بهروان

وبینار «تربیت‌جنسی کودکان»

مؤسسه پژوهشی روان‌شناختی “سروهانا” با همکاری مرکز مشاوره مهتاب برگزار می‌کند:

شما با نصب اپلیکیشن مشاوره آن‌لاین فارگو می‌توانید در این وبینار به صورت رایگان شرکت کنید.
لینک دانلود مستقیم فارگو http://sarvehana.ir/fargo-page/

وبینار«تربیت‌جنسی کودکان»
مفهوم هویت جنسی یکی از ارکان‌های مهم در تربیت جنسی است.

پذیرش ویژگی‌های زیستی، شناختی، عاطفی و اجتماعی هر یک از دختر و پسر است که به صورت متفاوت در دو جنس پدیدار می‌گردد. آموزش در خصوص تربیت جنسی کودکان در تمام مراحل سنی باید صورت بگیرد و نمی‌توان این امر رابه سن خاصی محدود کرد. از دوران پیش از دبستان، دبستان، دوران بلوغ، جوانی، میان‌سالی و حتی سالمندی این آموزش‌ها لازم است. البته شکل آن در هر دوره متفاوت است.

مدرس: راحیل شمسایی روان‌درمان‌گر خانواده
تاریخ برگزاری: 14اردیبهشت
زمان: ساعت 17

تیپ INTP: درون‌گرا، شهودی، منطقی، ادراکی

دانش عمومی روان‌شناسی/تیپِ شخصیتی
تیپ INTP: درون‌گرا، شهودی، منطقی، ادراکی

 

تیپ INTP معمولاً ساکت، محتاط، متکی به خود و به‌شدت مستقل است. برای او دقیق بودن، مهم است. این تیپ شخصیتی از کنجکاوی فراوانی بهره مند است.

تیپ INTP در محل کار می‌تواند سیستم‌های پیچیده و الگوهای مفهومی را بهبود ببخشد، اما ترجیح می‌دهد که کاربرد و اجرا را به دیگران واگذار نماید. او از صلاحیت حرفه‌ای سطح بالا برخوردار است و از این حیث به خود می‌بالد. همه انتخاب‌ها را به دقت وارسی می‌کند. متوجه تضادها، ناسازگاری‌ها و اشکالات منطقی در اندیشه‌های خود و دیگران است. وقتی موضوعی را به درستی درک کند به حرکت در می‌آید. دوست دارد هدف‌ها و استانداردهای خود را در محیطی انعطاف‌پذیر و بی‌ساختار تعیین کند. اگر نتواند از توانمندی‌های خود استفاده کند، بدبین و افسرده می‌شود. این تیپ دوست دارد که به طور مستقل کار کند، اما تکمیل کردن کارها برایش دشوار است. دوست ندارد دیگران را سرپرستی کند.
دانشمندانی مستقل که کارهای مهندسی نرم افزار،دانشمند علوم پزشکی،ریاضیدان،روانپزشک و استاد دانشگاه پیشنهاد می‌شود.

تیپ INTP در ارتباط به دیگران در اندیشه‌ها، علایق و کار خود فرو می‌رود و ممکن است روابط خود را فراموش کند. نسبت به کسانی که برای او مهم هستند صمیمی و وفادار است. ممکن است به آسانی از برقراری تماس با دیگران خودداری ورزد. یک فضای رها از تضاد را دوست دارد. به ظاهر جسمانی خود توجهی ندارد. برایش مهم نیست که دیگران درباره او چگونه فکر می‌کند. او خوش‌خلق است. با غریبه‌ها رسمی است و از آنها فاصله می‌گیرد. از صحبت‌های خودمانی خوشش نمی‌آید. او می‌تواند خودبین و خودخواه باشد. اغلب از شرکای زندگی معاشرتی استقبال می‌کند. جمله‌ی افراد INTP: «مسايل رضايت بخش زيادي در ادراه‌ي يك شغل وجود دارد كه كاملا بي نياز از حمايت است»

تیپ INTP  در اوقات فراغت ترجیح می‌دهد که بسیاری از کارها را به تنهایی انجام دهد. او دوست دارد کارهایی بکند که دیگران در آن دخالتی نداشته باشند. برخی از افراد این دسته از چالش‌های جسمانی لذت می‌برند و بسیاری از آنها به فعالیت‌ هایی مانند بریج، شطرنج و بازی با کلمات علاقمند هستند. این تیپ برای همه مدت عمر، یادگیرنده‌ است و پیوسته آگاهی خود را بیشتر می‌کند.

پیشنهادهای توسعه فردی برای یک INTP

به امیال و نیازهای دیگران حساس باشید.
ببینید برای کسانی که شما به آنها بها می‌دهید چه موضوعی اهمیت دارد.
بیش از اندازه انتقادگر نباشید.
بیاموزید که آنچه را می‌نویسید یا می‌گویید ساده‌سازی کنید تا دیگران بتوانند شما را درک کنند.
از موفقیت‌های دیگران تعریف کنید، از استعدادهایشان حسن‌جویی کنید.
حتی برای جزئی‌ترین کارها از آنها تعریف کنید.
تصمیم‌گیری‌های خود را به بعد موکول نکنید.
بیاموزید که خودتان را بیشتر بیان کنید. توضیح بدهید که در درون خود چه احساسی دارید.
در بحث‌های گروهی حرفتان را بزنید، حتی اگر اندیشه یا ایده‌ای ممکن است به نظرتان مسلم برسد.
وقتی با نظر شما مخالفت می‌شود رفتار تدافعی اتخاذ نکنید.
به توانمندی‌های خود بها بدهید – نوآور بودن، منطقی بودن، مستقل بودن، تحلیل‌گرا بودن، توجه داشتن به جنبه‌های فطری و دقت در اندیشیدن و به زبان جاری ساختن.

بگذارید خودش را پیدا کند…

نوجوان‌ها را بهتر بشناسیم/استقلال طلبي نوجوانان

 

نوجوان با پیوستن به گروه هم‌سال و علاقه‌مندشدن به سبک‌ها و گروه‌های موسیقی خاص و گرایش به فلسفه و مذهب و… سعی می‌کند هویت خودش را بازسازی کند. در این مرحله ممکن است مدام از این شاخه به آن شاخه برود و چیزهایی را انتخاب کند که خارج از محدوده و عرف حساب می‌شوند و به دلیل تمایل به مورد توجه قرار گرفتن و تایید‌شدن مواردی را انتخاب کند که والدین چندان تایید نکنند. بهتر است والدین با نوجوان وارد جنگ نشوند چون در نهایت این والدین هستند که در این جنگ مغلوب خواهند شد. نوجوانان در کش و قوس، مرحله هویت‌یابی، با احساسات متناقض بسیاری مواجه می‌شوند و بنابراین نیاز دارند که مورد محبت و توجه والدین خود باشند.

تا پیش از نوجوانی بیشتر تفکرات او در حیطه عینی قرار می‌گیرد و با مفاهیمی مانند عشق و وفاداری و… درگیر نیست. در نوجوانی وقتی تفکر قدرت انتزاعی پیدا می‌کند، نوجوان با این مرحله به شدت درگیر می‌شود و شروع به حرف زدن درباره مسائل فلسفی ومذهبی و… می‌کند. در اینجا تاکید می‌شود که والدین به نیاز نوجوان پاسخگو باشند.
اختلاف نظر بین نوجوان و والدین اجتناب ناپذیر است. اما در هر حال در برخی از موارد، والدین باید مراقب رفتارهای نوجوان‌شان باشند. نوجوان به یک انضباط همیشگی از طرف والدینی که دوست‌شان داشته باشند، نیاز دارند. فراموش نکنید که هدف اصلی انضباط ، تنبیه نیست بلکه شامل آموزش و پرورش نوجوان برای ایجاد کنترل نفس و آماده کردن وی برای بزرگسالی است. این کار شامل پاداش ها، محدودیت‌ها و به تعویق انداختن امور لذت‌بخش است که البته باید متناسب با سن فرزندتان باشد.

وبینار «غلبه بر اِهمال‌کاری »

مؤسسه پژوهشی روان‌شناختی “سروهانا” با همکاری مرکز مشاوره مهتاب برگزار می‌کند:

شما با نصب اپلیکیشن مشاوره آن‌لاین فارگو می‌توانید در این وبینار به صورت رایگان شرکت کنید.
لینک دانلود مستقیم فارگو http://sarvehana.ir/fargo-page/

وبینار «غلبه بر اِهمال‌کاری »

به‌کرات شنیده‌ایم «از شنبه شروع می‌کنم.» این جمله معروف این تیپ افراد است و نمونه‌ی بارز اهمال‌کاری و در نتیجه موکول شدن کارها به زمان نامعلومی در آینده. در حقیقت با این‌که عقل‌تان حکم می‌کند آن کار را انجام دهید، ولی کارتان را دائم به تاخیر می‌اندازید.
مدرس: دکتر فرزانه احمدی روان‌درمان‌گر خانواده
🏷تاریخ برگزاری: 7 اردیبهشت
⏰زمان: ساعت 17

درباره سروهانا

00

Cart