اخبار و مقالات

فروردین 20, 1399

وبینار «چگونه از اضطراب و غمگینی این روزها رها شوم»

پژوهشی روان‌شناختی “سروهانا” با همکاری مرکز مشاوره مهتاب برگزار می‌کند:
شما با نصب اپلیکیشن مشاوره آن‌لاین فارگو می‌توانید از خدمات نوین روان‌شناختی بهره‌مند شوید.

وبینار «چگونه از اضطراب و غمگینی این روزها رها شوم»

نگرانی و اضطراب می‌تواند بر سلامت جسمی و روحی تأثیر بگذارد و موجب بروز انواع مشکلات هیجانی، روان‌شناختی، جسمی و رفتاری شود. برخی از این تأثیرات در زمانِ ایجادِ اضطراب و برخی در طولانی مدت بر انسان آشکار می‌شود. تأثیر برخی از این مشکلات زودگذر اما، تأثیر برخی عمیق و ماندگار است. یکی از مهم‌ترین تأثیرات اضطراب، کم شدن و تضعیفِ سیستم ایمنی بدن است.
سعی کنید این روزها را به چشم فرصت ببینید. زندگی عادی خود را داشته باشید؛ حتماً در طول زمان کارهایی عقب افتاده‌ای در منزل دارید که به دنبال وقت برای انجام آن‌ها بوده‌اید. اكنون بهترین موقع برای انجام کارهایی عقب افتاده‌‌ی شماست.
به مسائل خوش‌بین باشید، چرا که خوش‌بینی سازش جسمانی و روانی انسان را با وقایع تنش‌زا ایجاد می‌کند و از میزان استرس می‌کاهد. معنویت‌گرایی، تأثیر چشم‌گیری بر بهداشت روانی دارد. شنیدن موسیقی ملایم و آرام می‌تواند ما را در کنترل هیجانات‌مان کمک کند. در این وبینار با تکنیک‌های آرام‌سازی همراه با شما هستیم.
مدرس: امین عدالت‌خواه

تاریخ برگزاری: 23 فروردین
زمان: جمعه ساعت 17

دیدگاهتان را بنویسید