اخبار و مقالات

مهر 17, 1398

خودت رو بهتر بشناس

 

هراس عبارت است از ترس مقاوم و شدید از شئ یا موقعیتی که  در واقع، خطرناک نیست. چنین ترسی باعث میل شدید به اجتناب از موقعیت‌ها می‌شود. هراس‌ها برعکس سایر ترس‌ها که خصوصیت انطباقی دارند، فلج‌کننده هستند، به طوری که انجام فعالیت‌های معمولی را با اشکال مواجه می‌کنند.
اختلال هراس‌ها سه نوع عمده دارد: هراس ساده، هراس اجتماعی و بیرون هراسی.
ترس از سوسک، ترس از بلندی و یا ترس از خون نوعی هراس ساده است.
هراس‌های اجتماعی ممکن است جنبه‌های خاصی از تعاملات اجتماعی را از قبیل سخن گفتن، غذاخوردن و یا نوشتن شامل گردد.در این نوع هراس‌ها افکار ناراحت کننده نقش مهمی دارد.

ایــن ترس‌هــا ممکــن اســت در قالــب علائــم فیزیکــی ظاهــر شـوند. در زیـر فهرسـتی از علائـم فیزیکـی کـه اغلـب ایـن بیمـاران تجربــه می‌کننــد، آورده شــده اســت.
•سرخ شدن • لکنت زبان • لرزش • بند آمدن زبان • خشکی دهان • تعریق • حالت تهوع و دل‌پیچه • طپش شدید قلب • حمله وحشت
ایــن بیمــاران ممکــن اســت نســبت بــه انتقــاد حســاس باشــند و نتواننــد رفتــار جراتمندانــه از خــود بــروز دهنــد. در ایــن بیمــاران عـزت نفـس پائیـن شـایع اسـت. بیمـاران مبتلا بـه اختلال اضطـراب اجتماعـی معمـولاً از موقعیت‌هایـی کـه بایـد با دیگـران تعامل کننـد، خـودداری می‌کننـد. اجتناب از موقعیت‌هـای تـرس آور، در کوتـاه مـدت بـه بیمـار کمـک می‌کنـد که تـرس و اضطـراب کمتـری را تجربه کند امـا در دراز مـدت، اجتناب از چنیـن موقعیت‌هایـی، اضطـراب انتظـاری و رفتـار اجتنابـی را تقویت می‌کنـد چرخـه سـختی بوجود مـی‌آید.

در بیرون‌هراسی، اضطراب بر اثر دوری از خواستگاه ایمنی و نیز نزدیکی به محرک هراس انگیز ایجاد می‌شود.
بیرون‌هراسی، مجموعه‌ای از موقعیت‌ها را در بر‌می‌گیرد. از آن میان، موقعیت‌هایی که بیش از همه ذکر می‌شوند عبارتند از ترس از ورود به مکان‌های شلوغ، ترس از استفاده از وسایل حمل‌و‌نقل عمومی و ترس از فاصله گرفتن از خانه. نشانه‌ها هم شامل اجتناب بارز از موقعیت‌هایی می‌شود که فرار کردن از آن‌ها و یا کمک‌گرفتن در مورد موارد اضطرابی در آن موقعیت‌ها، دشوار است. معمولاً این بیماران وقتی در خانه هستند، احساس ایمنی می‌کنند و با دور شدن از جای امن خود احساس هراس می‌کنند.

دو نوع بیرون هراسی تشخیص داده شده است: بیرون‌هراسی با حملات آسیگمی و بیرون هراسی بدن حملات آسیگمی.
هراس اجتماعی یـک بیمـاری پزشـکی و قابـل درمـان اسـت. اگـر فکـر می‌کنیـد بـه ایـن اختلال دچار هستید حتمـا با پزشـک‌تان دیـدار کنیـد. دربـاره همـه علایم با پزشـک صحبـت کنید. پزشـک به منظـور بررسـی احتمـال هـر نـوع بیمـاری جسـمی، از شـما می‌خواهد تا برخـی آزمایش‌هـای فیزیکـی را انجـام دهیـد. وقتی مشـخص شـود که علایم ناشـی از بیماری‌های جسـمی نیسـت، پزشـک دربـاره روش‌های درمـان اختلال اضطـراب اجتماعـی بـا شـما صحبـت خواهد کـرد.
اگر الـکل یـا مـواد مصـرف می‌کنیـد با پزشـک‌تان صـادق باشـید. مبتلایان بـه اختلال اضطـراب اجتماعی ممکن اسـت به منظور غلبـه بر اضطراب ناشـی از شـرکت در اجتماعـات یـا انجـام کاری در حضـور دیگـران از الـکل یـا مـواد اسـتفاده کننـد، در حالی‌کـه الـکل و مـواد معموال اضطـراب را شـدیدتر می‌کننـد.
بیماری‌های شایع مرتبط با این اختلال عبارت‌اند از: افسردگی، اختلال پانیک و سوءمصرف مواد و الکل.
درمان‌هــای روان‌شــناختی متــداول در درمــان اختـلـال اضطــراب اجتماعــی عبــارت‌اند از:

درمـان شـناختی ـ رفتـارCBT
آمـوزش مهـارت‌های اجتماعـی
گروه درمانی

مقالات آموزشی , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
درباره پشتیبان سایت

پاسخ دهید

درباره سروهانا

لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است. چاپگرها و متون بلکه روزنامه و مجله در ستون و سطرآنچنان که لازم است و برای شرایط فعلی تکنولوژی مورد نیاز و کاربردهای متنوع با هدف بهبود ابزارهای کاربردی می باشد

سبدخرید